TamboOrienta

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos “comprometidos”. Sin embargo, a veces el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y nos paraliza, nos hace sentir indefensos... produciéndose así un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico. Cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados y es tan intensa y duradera que interfiere en las actividades básicas de la vida diaria de la personas, se considera un trastorno. Aprender a relajarse . Guía de autoayuda. Aprender a controlar pensamientos ansiosos . Comprendiendo la ansiedad . Como hacer frente a las preocupaciones . Afrontando el estrés . Como controlar la irritabilidad . Ansiedad ante los exámenes.  Infografía. Ejercicios de respiración para reducir la ansiedad . 

La Xunta de Galicia publica un Plan de Bienestar Emocional . El plan tiene como objetivo mejorar el bienestar emocional de la comunidad educativa. La propuesta de intervención incluye 3 fases : La primera se pondrá en marcha de forma inmediata y su objetivo es detectar situaciones de malestar, ansiedad o sufrimiento. La segunda fase está centrada en el mantenimiento del bienestar y en dotar de instrumentos de resiliencia y mejora del afrontamiento a la comunidad educativa. La tercera fase es de preparación y consolidación del próximo curso.